【写真忘れ/簡易版】琴似 うどん亭の親子うどん【食事管理30日目】

こんにちは！！

30日目は妻実家での夜ご飯。

「琴似　うどん亭」の感想

JR琴似駅から徒歩5分ほどのうどん屋「うどん亭」でテイクアウト。

うどん亭 （うどんてい） - 琴似（ＪＲ）/うどん | 食べログ

うどん亭/うどんてい (琴似（ＪＲ）/うどん)の店舗情報は食べログでチェック！札幌琴似で創業48年 【禁煙 / クーポンあり】口コミや評価、写真など、ユーザーによるリアルな情報が満載です！地図や料理メニューなどの詳細情報も充実。

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テイクアウトできる品も多く、安定して美味しいお店。

名物は煮込みうどんや鍋焼きうどん。塩辛くなく、老若男女楽しめるうどん屋です。

※煮込みや鍋焼きはテイクアウトできません。

妻は季節問わず冷たいうどん好き。

ぼっちゃん（息子）はうどん大好き。

うどんのCMを見ると「つるつる！！つるつる！！」と涙目でうどんが食べたいと訴えます。

僕が食べたのは親子うどん。

鶏肉と玉子とじが乗っかったうどん。

鳥もぷりぷりだし、玉子とじも丁度良い味付け。甘ったるくもなく優しい味。

大満足。

カロリーと栄養素

夜にたくさん贅沢してしまいました。

		結果（僕）
		目標値	実績値
摂取カロリー（kCal）		1850	2101
摂取栄養素（g）	タンパク質	162	130
	炭水化物	185	222
	脂質	51	75

真っ赤っか。

原因はわかっています。

	カロリー	品目
朝	249 kCal	マイプロテインミルクティ味（105kCal）、オートミール豆乳（144kCal）
昼	488 kCal	セブンのおでん 玉子（83kCal）、セブンのおでん白滝（5kCal）、かぼちゃ（225kCal）、in BAR protein（135kCal）
夜	1167 kCal	親子うどん（480kCal？多分もっとある）、さんまの開き（261kCal）、サザエの太巻き（396kCal）、鳥皮唐揚げ（30kCal）
間食	237 kCal	高級食パン8枚切り（123kCal）、よつばの牛乳（114kCal）

ダイエット中とは思えないメニュー！

やっぱり夜ご飯が高カロリー。「うどん×白米」のコンビは控えないとなあ。

夜はいつも通りスクワット等を30分行いました。

最近、運動でたくさん汗をかくため、デリケートなところに汗疹があり、痒い。

終わり。