【ダイエット中の暴食】クリスマスの食事（べすの貝カリー有）【食事管理56/57日目】

こんにちは！！

ダイエット中は結構悩み深いイベント日。

特にクリスマスはほんとに悩みました。

豪華な手料理にして、少しはダイエットにも気を使ったものにしようかなとか、一切カロリーとか気にしない手料理にしようかなとか色々悩んだ結果、クリスマスイブはお惣菜、クリスマスはテイクアウトになりました。

いくら運動したとしても、このまま食べ続けたらまたリバウンドしてしまうと思うので、次のイベントまでは年末とはいえ少し低カロリーに過ごしたいです。

それぞれ1日ずつ投稿できるだけのメニューを食べていますが、ダイエットの敵的なメニューなので二日間のダイジェスト版です。

食べまくった二日間の栄養素とカロリー

まずは二日間の結果です。

やってしまった日のカロリーとかを確認するのは結構怖いですね！

ただどんなときも記録だけはし続けます。

※1　摂取カロリーは1か月で1.7㎏くらいやせることができるように設定した物。

※2　基礎代謝：1804kCal＜摂取カロリー：1940kCal＜活動カロリー：2345kCal　⇒摂取カロリーが基礎代謝と活動カロリーの間に入るように食事管理しています。

二日連続で活動カロリー超え。

運動はやっているがこれが続けば太るだろうなあ。

食事管理60日目にはダイエット2か月記念にここまでの結果をまとめようと思いますが、ここ数日間の高カロリーな日々がどう影響するか見ものです。

＜56日目＞

	カロリー	品目
朝	399 kCal	Be legendプロテイン　そんなバナナ風味の牛乳割（牛乳200ml、プロテイン29g　計231kCal）、豆乳オートミール（豆乳125ml、オートミール26g　計167kCal）
昼	546 kCal	鶏肉のサンドイッチ（341kCal）、イチゴサンドイッチ（205kCal）
夜	944 kCal？	クリスマスオードブル（561kCal？）、もち麦ごはん150g（210kCal）、キャベツとウインナーのスープ（173kCal）
間食	630 kCal？	レアチーズケーキ（159kCal）、エビかつサンドイッチ（192kCal）、柳月のお菓子2個（279kCal）

お昼はサンドイッチ。夜はクリスマス用のお惣菜。間食は栄養補給というよりクリスマスのお菓子。

この日は仕方ない。

家族そろってのクリスマスイブだもの。

ぼっちゃん（二歳）の好きなもの（エビやヒレ肉）があることを中心に選んだオードブル。

そりゃあもう美味しかったです。

お惣菜だったので、洗い物が少なくて楽でした。

ぼっちゃんはクリスマスプレゼントをたくさんもらえてとても嬉しそうでほほえましかった。

＜57日目＞

	カロリー	品目
朝	555 kCal	Be legendプロテイン　そんなバナナ風味のヨーグルト割（無糖ヨーグルト100g、プロテイン29g　計180kCal）、卵焼き（63kCal）
昼	982 kCal？	山岡家の辛味噌ラーメン中盛り（982kCal？）
夜	1122 kCal？	ベスの貝カリー（1000kCal？）、味噌汁（43kCal）、にんじんしりしり（37kCal）
間食	85 kCal	低脂肪乳（85kCal）