こんにちは!
食事管理4日目にして外食やってしまいました。大好きなスープカレー。
街に用事があったかつ、妻とぼっちゃん(息子)が妻実家に帰省してたから行ってしまいました。
ほんと何より好きな食べ物がスープカレー。ほんと大好きです。
10月28日 結果
4日目の結果です。
妻 | 僕 | |||
摂取カロリー ( kCal ) |
目標値 | 1550 | 1850 | |
実績値 | 1289 | 1959 | ||
摂取栄養素 ( g ) |
タンパク質 | 目標値 | 131 | 162 |
実績値 | 84 | 77 | ||
炭水化物 | 目標値 | 150 | 185 | |
実績値 | 148 | 271 | ||
脂質 | 目標値 | 42 | 51 | |
実績値 | 42 | 32 |
僕の結果は、正直暫定です。。。スープカレー分がだいぶ低いかもです。相変わらずのタンパク質及び炭水化物。。。
カロリー | 品目 | |
朝 | 297kCal | 豆腐の味噌汁(28kCal)、プロテイン牛乳(250kCal)、カッテージチーズメープル掛け(19kCal) |
昼 | 499 kCal | 豆腐の味噌汁(19kCal)、麦ごはん(238kCal)、鶏むね肉と豆腐のナゲット(242kCal) |
夜 | 1048kCal | チキン野菜カリー(札幌スープカレー、イエロー 1000kCal程?) |
間食 | 163 kCal | さつまいも(163kCal) |
朝はカッテージチーズを試してみました。メープルシロップをほんの少しだけ添加。デザート感覚ですごく満足。
昼は初日につくったナゲット。日にちがたっても全然おいしい!この料理はこれから重宝。
おやつのサツマイモが余分ですね。
スープカレーの感想
夜ご飯「イエロー」のチキン野菜カリー(1300円)
札幌市中央区の大通りにあるお店です。大人気店。
かなり久々でしたが、相変わらず美味しい。詳細を話す味覚、知識はないですが、美味しいです。
ここのスープカレーはスパイス感がありながら和風テイストなカレーです。じんわり美味しいタイプ。鶏モモ肉はダイエット期間中控えようと考えていましたが、誘惑に勝てず。そして美味しい。野菜もたくさん。かぼちゃ、じゃがいも、にんじん、オクラ、うずらの卵、ブロッコリー、茄子等。
熱々!ではなかったので、猫舌の人でもサクサク食べることができると思います。
じゃがいもはゆでタイプ(札幌スープカレーのジャガイモは素揚げされてるものかゆでられてるもののどちらか)。
ごはんはサフランライスで普通盛り(多分150gくらい?)。前まではどこの店言っても大盛りごはんだったので進歩(のはず)です。
僕「スープカレー行っちゃった。」
妻「街にいったら食べたくなるよね!!!」
やさしい!!!
終わり
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