【筋肉】豚ヒレ肉の甘辛煮②【食事管理99日目】

こんにちは！！

この日は木曜日。

週の後半に好物を持ってくるファインプレーのおかげで一週間頑張れた。

大好き豚ヒレ肉の日。

間違いなくヒレ肉だとヒレカツがNo.1だと思っていますが、それ以外も美味しい。

前回のヒレ料理は微妙な結果に終わったので、今回は実績もあり確実に美味しい甘辛煮。

前回の甘辛煮ブログ。

これは家族3人とも好きだったので、安心。

豚ヒレ肉の甘辛煮の感想

今回のヒレ肉はアメリカ産。

理由はとても安かったから。

この日は全体的に豪華。

妻が週の中盤に副菜追加してくれたおかげ。

卯の花、きんぴら、茄子味噌炒めはどれも美味しい。

そしてアスパラ。

アスパラ大好きなのでとても嬉しい。

アスパラでご飯食べることができる程度には好き。

豚ヒレの甘辛煮は前回同様文句なく美味しい！！

橋でほどけるほど柔らかく、ぼっちゃんもパクパク食べていた。

妻もこれは間違いなく好きに違いない感じで食べていた。

また作ろう。

結果です。

※1　摂取カロリーは1か月で1.7㎏くらいやせることができるように設定した物。

※2　基礎代謝：1804kCal＜摂取カロリー：1940kCal＜活動カロリー：2345kCal　⇒摂取カロリーが基礎代謝と活動カロリーの間に入るように食事管理しています。

いつもよりタンパク質多め。

ヒレ肉のおかげ。

	カロリー	品目
朝	452 kCal	プロテイン（ビーレジェンドの玄米茶風味）の水割り、ゆで卵2個、スタイルブレッドのパン（176kCal）、ブロッコリー少し
昼	524 kCal	豚こま肉のカリカリ（146kCal）、ごはん140g（231kCal）、卵焼き1個分（79kCal）、きんぴらごぼう、茄子味噌　※弁当は大体300gほど。夫婦ともに。
夜	724 kCal	豚ヒレ（236kCal）、ごはん140g（231kCal）、かにかま大根、きんぴらごぼう、茄子味噌、椎茸の味噌汁、エゴマ油ドレッシングのサラダ、アスパラとハーフマヨ、卯の花
間食	316 kCal	ゆで卵2個（152kCal）、雪の宿1.5袋、ぱんぺいゆ←夏みかんみたいなでかいもの