【かなり美味しい】鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め【食事管理167日目】

食べたいものを食べまくった土日明けの日。

この日は久々に平日有給。

前日に妻が三日分の作り置きをしてくれたものは、週の後半に食べることにし、休みの僕が当日調理の夕食。

冷蔵庫には胸肉とキャベツ。

これをメインに使用。

重ねて時短♪男子も喜ぶ♪『鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒め』

鶏むね肉とキャベツを使った 男子もお子様も喜ぶガッツリメイン！ フライパンで焼いて オーロラソースを絡めるだけなので とーっても簡単！ また、お野菜は お肉に重ねて蒸し焼きにすることで 火の通りが早くなり時短にも♡

今回は上記レシピを参考に調理開始。

これまでのダイエット生活で色々胸肉調理をしてきたけど、一番おいしいかも！

このレシピを考えた人凄い！

妻にも大好評。

2歳児ぼっちゃんはあんまりな感じ。

※これまでのムネ肉まとめ

【PFC管理】鶏むね肉のレシピまとめ【高タンパク質】

こんにちは！！現在（これから）PFC管理と運動によるダイエットをしています。2020年10月からダイエットを開始し、週の大半は以前よりダイエットに適してそうな食材を用いてご飯を作っています。ダイエットにはタンパク質...

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2021.02.20

※上記レシピと今回の調理で違う点は以下2点。

①：マヨネーズはカロリーハーフのものを使用

②：しめじは未使用

他は一緒。

鶏むね肉とキャベツのオーロラ炒めの感想

メインの他、なすの煮びたし、納豆と玉葱の味噌汁、もち麦ご飯の日。

全体的に茶色い日。

僕の日は基本茶色い。

オーロラは見た目ほど味付けは濃くなく丁度良い塩気。

胸肉もかなりプリプリな食感。

少しエビマヨチックな食感で美味しい。

おかずに最適な料理。

また、納豆と玉葱の味噌汁もうまくいった日。

玉葱のくたくた具合も良く、甘みも出ていて美味しかった。

色々うまくいって良かった日。

※昼は暴食したので1日のカロリーは3000kCalほど言っていると思われる。

おわり。