ダイエット 【PFC管理】ダイエット開始から3か月後の結果簡易版【順調に痩せています】
こんにちは！！
ダイエット開始してほぼ3か月。
なんとか90日続けることができました。
何と開始時90㎏あった体重が今は丁度80㎏。
10㎏痩せました。
贅肉は落ちて、筋肉はおちていないはず！
...
ダイエット 
自炊 【ダイエット中の焼き魚】サバの一夜干しの日【食事管理89日目】
こんにちは！！
週も明けて月曜日。
前日（日曜日）に作り置きした料理たちを存分に使う日々の始まり。
最近は昼は妻と僕は全く一緒の弁当。お米の重さまで一緒。
夜は僕のほうがご飯の量が多い以外はほぼ同じ。
僕の摂...
自炊 【日曜日は調理日】ニンニク味噌鍋の日【食事管理87日目/88日目】
こんにちは！！
1週間はあっという間。
日曜日に如何に1週間分のレシピを作れるかでその週の満足度が変わってくるので日曜日重要。
日曜日の流れ
午前中：買い出し。1週間分の食材を購入する。その際は目標の予算内に収め...
自炊 【作り置きの週末】鶏ひき肉/手羽元の日【食事管理85日目/86日目】
こんにちは！！
週の後半木曜日と金曜日。
作り置き品も良い感じに尽きてくるころ。
木曜日は鶏ひき肉とたらこの団子と妻調理の副菜たち。
金曜日は初回特典があったためウーバー初挑戦しようと思いましたが配達員さん近くにお...
自炊 【作り置きダイエット】鶏むね肉の生姜焼きの日【食事管理84日目】
こんにちは！！
最近は鶏むね肉にはまっているので、平日作り置きレシピの中に１、2品は設定しています。
前は何となく鶏肉はモモ肉ばかり買っていたけど、もともと淡泊な味の食材が家族みんな好きだったので、鶏むね肉は割と最適な食材。
...
自炊 【ダイエット作り置き】豚ヒレ肉の醤油麹漬け【食事管理83日目】
こんにちは！！
火曜日の出来事。
日曜日に作っておいた料理2品目。
大好きな豚ヒレ肉の日。
豚肉栄養素比較
・ロース（脂身あり）：100g当たりのカロリー263kCal タンパク質19.３g
・肩ロー...
自炊 【ダイエット中の魚料理】キハダマグロの南蛮漬けの日【食事管理82日目】
こんにちは！！
この日は月曜日。
前日に平日分の料理は仕込み完了。
初日は100g100円ほどで購入できたキハダマグロを使った料理と春雨サラダ、キャベツと豆のサラダ、茄子味噌炒めと頂き物の千枚漬け。
マグロの栄養...
札幌カレー 【札幌スープカレーテイクアウト】Spice&mill＠南郷13丁目の日【食事管理81日目】
こんにちは！！
この日は日曜日。
1週間分の作り置きを夫婦で分担し調理のため、3時ごろから調理開始。
2時間ほどで1週間分の作り置きが完成。
しかし、当日分のメニューは考えておらず、テイクアウトすることに決定。
...
札幌カレー 【札幌スパイスカレー①】倉庫カリー＠桑園の日【食事管理80日目】
こんにちは！！
気づけばダイエット開始から80日。
毎日MyfitnessPallで食べたものを記録することにも抵抗がなくなり、カロリーやタンパク質、炭水化物、脂質を気にかけることが当たり前になってきました。
しかし、と...
自炊 【作り置きダイエット】鶏むね肉の油淋鶏風の日【食事管理79日目】
こんにちは！！
この日は金曜日。
週末に作り置きしたメニューを食べきる日。
最終日は「鶏むね肉」を使った油淋鶏っぽい料理。
前はなんとなく鶏むね肉は使わずモモ肉ばかりでしたが、最近は全然好きです。
鶏むね肉栄...