こんにちは！！
休日の日。
20年10月からダイエットを始め、順調に痩せることはできました。
しかし、実際の体脂肪率がどうなっているか、そもそも健康的な肉体なのかどうかがわからず少し不安！！
そこで、僕たちが住む札幌市の健康づくりセンターに行き、体脂肪率を測定しに行きました。
僕はどんどん溝が見えるようになっております。
お腹もぱっと見へこんでおります。
これからはもうちょっと見せ筋欲しい。
妻もすっきりしてきております。
体脂肪率測定の結果
市営の健康センター。
今回は体脂肪率測定のみで料金は大人一人500円。
受付してから10分くらいで体脂肪率測定できました。
僕はTシャツにシャカシャカズボン。
妻は厚手のパーカーに履きやすいズボン。
体脂肪率測定は生体インピーダンス法。
微弱な電気を流し、電気の流れやすさを測定するというもの。
ざっくりいうと、電気が流れにくければ脂肪量が多く、流しやすければ筋肉や水分量が多いという感じ。
身長や体重と上記の結果から体脂肪率が算出されます。
そしてその結果が以下。
想像以上の結果。
上が僕、下が妻の結果。
体脂肪率だけではなく、筋肉量（体の部位ごと）やお腹周り等の体のサイズ、基礎代謝量まで教えてくれます。
僕の場合、体重78.5㎏で体脂肪率15.9％、基礎代謝量は1796kCal（現在用いている基礎代謝量は1804kCalのため誤差）。
妻の場合、体重61.8㎏で体脂肪率26.5％、基礎代謝量は1361kCal（現在用いている基礎代謝量は1391kCalのため誤差）。
※妻は着ているものが若干重いため、いつもの体重測定結果より重い。
どちらも良好な結果で一安心。
今後は筋肉はキープしたまま、僕は－0.9kg、妻は－2.8㎏の脂肪量とすると理想的な体成分バランスらしい！
現実的なところに理想形が来ている！！！
やれそう！
また、細かく部位ごとの数値が定量化されており、具体的な目標が立てやすいのもすごく良い！
妻はもう少し足を細くしたいらしい。
一つ残念なのは、ダイエット開始時に上記を測定していなかったこと。
どれくらいの結果だったのか、今となってはわからず残念。
戻りたくはないけど。
おわり。
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