こんにちは！！
目標体重に到達からほぼ2か月が経ちました。
食事量はダイエット開始時より増えています。
運動については相変わらずやってます。
半年も続いたことにびっくり。
ダイエット開始時からの体重変化グラフ（僕の。）
赤線は目標体重（78㎏位）。
黄線は目標体重にほぼ到達した日（100日目あたり、2021年2月初旬）。
目標達成後も痩せ続けています。
妻も順調に痩せており、現在58㎏（ダイエット開始時は69㎏）。
＜現在の食事＞
平日：土日に作り置きしたメニューを中心に、健康的だと思うような食事。
朝はプロテイン、オートミール、卵とか、昼は手作り弁当
土曜日：昼夜は好きなもの。朝は平日と一緒。
日曜日はは平日と土曜日の中間のような食事。
※白米は1食で130g～140gほど。
運動は週に３～5回ほど。1回の運動時間は30分くらい。
こんな感じの生活ですが、リバウンドはしていません。
体調も良いのでまだまだこの生活を続けていきます。
そろそろ二回目の体脂肪率を測りに行きたい。
おわり。
コメント