自炊

こんにちは！！ この日も甘いものが食べたい日。 家にはいつも朝ご飯で食べているオートミールがある。 オートミールのお菓子なら体に良さそうと思い、レシピを探しました。 良さそうなのがありました。 これは...

こんにちは！ 甘いもの好きな僕。 無性にたくさん食べたくなる時は自分で作ろう！ 夕食後、朝に必須の豆乳及び牛乳が切れていたのでスーパーへ。 無性に甘いものが食べたかったので自分で作ることに。 今回も「ばぐばク...

こんにちは！ 10月後半から始めたダイエット生活も既に5か月が終わろうとしています。 すっかりご飯の量を測る生活が定常状態になりました。 そして年明けから開始した作り置き生活も3か月。 日曜日は朝から調理。 ...

こんにちは！！ 水曜日から金曜日にかけてのダイエット中共働き夫婦の夜ご飯。 作り置き品が足りない際は、妻が空き時間で色々作ってくれます。 感謝！ しかし、ぼっちゃん（2歳）のイヤイヤ期が本格化したため、買い物と最低...

こんにちは！！ 今週も作り置き。 基本は毎週作り置き。 作り置き写真を撮り忘れたため、小出しで紹介します。 僕は77㎏台でキープ（90㎏から77.7㎏位）。 妻は59㎏台でキープ（69㎏から59㎏）。 ...

こんにちは！！ 2週間ぶりの作り置き。 前の週は妻の有給や、祝日が重なっていたため作り置きせずとも1週間を乗り切れました。 今回は祝日もなく、有休予定もない週。 なので、日曜日に作り置きを実施。 肉系は僕担当...

こんにちは！！ 僕は甘いもの好き。 お酒よりお菓子。 ダイエットを始めてからは大分お菓子を食べる機会は減りました（それでも結構頻繁に食べている）。 この日は妻が友人とオンライントレーニングの日。 ぼっちゃんも...

こんにちは！！ おかずを作る日曜日（土曜日も）。 平日はなるべく切ったりしないように平日に作り置き。 いつも通り肉料理は僕、野菜等の料理は妻。 野菜料理の作り置きの一部はこちら。 上からサラダ（パプリ...

こんにちは！！ 現在（これから）PFC管理と運動によるダイエットをしています。 2020年10月からダイエットを開始し、週の大半は以前よりダイエットに適してそうな食材を用いてご飯を作っています。 ダイエットにはタンパク質...

こんにちは！！ この週は木曜日が祝日（建国記念日）。 そのため日、月、火、水、金の4日分のご飯を作ります。 夕方滑り込みでご飯作りまくりにならないよう、朝から少しずつ調理実施。 タンパク質摂取のためのメイン食材（肉...