【頂き物】想吃担担面の日【食事管理92日目/93日目】

こんにちは！！

僕はラーメンとスープカレーが大好き。

スープカレーは学生のころから大好き。

ラーメンは二郎にはまってから好きになりました。

この日は妻の友人が送ってくれた想吃担担面＠名古屋が夜ご飯。

狂喜乱舞。

備え付けのラー油を入れなければぼっちゃんも食べることが可能なとても素晴らしいもの。

想吃担担面の感想

僕は辛いものも好き。

激辛マニアというわけではなく、ただ好きなだけ。

蒙古タンメン中本の北極は死にそうになるレベル。

普段の食事は1人一味をかけたりしながら食べています。

この日の担々麺は名古屋で有名な担々麺らしく、とてもうきうき。

副菜3種と担々麺。

ぱっと見、とても良い色。

一杯399kCalらしく、安心。

美味しい！！

塩味がちょうどよく、角がたってない担々麺。

とても美味しいです。

量は少なめのためあっという間に完食。

行けないと思いつつおすすめされた雑炊（ご飯100g）を実施。

これもほんと美味しかった。

大満足でした。

木曜日（担々麺）と金曜日の結果です。

※1　摂取カロリーは1か月で1.7㎏くらいやせることができるように設定した物。

※2　基礎代謝：1804kCal＜摂取カロリー：1940kCal＜活動カロリー：2345kCal　⇒摂取カロリーが基礎代謝と活動カロリーの間に入るように食事管理しています。

木曜日（92日目）は麺とごはんのダブルが効いたのか炭水化物が多い。

金曜日（93日目）は脂質が多い。

そんな二日間。

＜92日目＞

	カロリー	品目
朝	426 kCal	Be legendプロテイン　明日への種もみ風味の牛乳割（牛乳200ml、プロテイン29g　計233kCal）、スタイルブレッドのパン半分（44kCal）、豆乳オートミール（豆乳100ml　オートミール25g　計150kCal）
昼	392 kCal	ツナ炒め（ハーフマヨと麺つゆ少し）（78kCal）、麦ごはん125g（199kCal）、にんじんしりしり、豆腐炒め、ベーコンと三つ葉の和え物
夜	788 kCal	担々麺（一杯399kCalとぼっちゃんの余り42kCalくらい）、麦ご飯100g（159kCal）、かま栄のかまぼこ少し、ニンジンしりしり、里芋、三つ葉とベーコンの和え物
間食	730 kCal	ソイジョイストロベリー（133kCal）、リンゴ、枝豆、牛乳200ml×2（256kCal）

この日は夜がちょっと高カロリー。

間食も牛乳たくさん飲んだのでいつもより多め。

＜93日目＞

	カロリー	品目
朝	296 kCal	Be legendプロテイン　明日への種もみ風味の豆乳水割（各100ml、プロテイン29g　計177kCal）、卵焼き1個分（119kCal）
昼	447 kCal	ツナ炒め（ハーフマヨと麺つゆ少し）（78kCal）、麦ごはん125g（199kCal）、にんじんしりしり、ミニトマト3個、卵焼き1.5個分
夜	621 kCal	豚ロースのトマト煮（233kCal）、麦ご飯130g（212kCal）、サーモンの刺身、ニンジンしりしり、三つ葉とベーコンの和え物、味噌汁なめこ、
間食	740 kCal	ソイジョイブルーベリー（133kCal）、むきたら、牛乳一杯、六花亭のお菓子（389kCal）※実家からの贈り物。嬉しい。