こんにちは！
2021年1月に目標体重到達し、ほぼ3か月が経ちました。
この1か月で変わったこと
・通勤方法が自転車に（片道30分弱）
・1食の白米量が10g増加：夜は140g⇒150gに、昼は130g⇒140gに
・1日のカロリー把握できていない日が増えた．．.（寝落ち等）
通勤方法が自転車に変わったため、筋トレしない日でも毎日そこそこ運動はできているはず。
また、目標到達後も体重が落ちていったため、ご飯の量を少し増やしました。
一方で、土日を中心に、1日のカロリーを把握できていない日が増えてしまいました。
それと同時に妻の体重も停滞期を迎えております（現在59㎏前後で増えてはいない）。
そろそろゴールデンウィークで何もなければ体重が増えてしまう可能性があるため、4月後半から再度気を引き締め、一日のカロリー計算を行おうと思っています。
目標到達3か月後の体重
体重変化のグラフです。
黄色の縦線が目標到達時（100日くらい）、赤の縦線が目標達成2か月後、グラフの一番右側が現在。
目標到達後もじわじわ体重が落ちており、2か月後から3か月後も若干ですが落ちているみたい。
これは、自転車通勤で運動量が増えたのが原因と思われます。
また、カロリー計算はできていない日が増えたとはいえ、ダイエット前のようなお菓子食べまくりご飯食べまくりな生活にはなっていないのも大きいと思います。
今後の1か月も僕はキープ、妻は微減を目指して、頑張ろうと思います。
おわり。
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